Eines per a la gestió de les emocions

Inici: 09/06/25

Fi: 09/07/25

30h

Presencial

dilluns i dimecres de 18:00 a 21:00 hores

Lloc

Fundació Paco Puerto

VIA Laietana 16-18 8è

08003

Barcelona

Valoració

Comparteix

Referència

87613

Aquest curs subvencionat proporcionarà a l’alumnat les eines pràctiques necessàries per a la gestió emocional en diferents contextos i situacions. Un cop realitzat el curs, les persones participants hauran adquirit tècniques de regulació emocional, mindfulness (atenció plena) i estratègies per afrontar l’estrès i l’ansietat de manera efectiva. El material del curs s’entrega el primer dia de classe.

Requisits

El primer dia del curs presencial, es durà a terme la validació de la vostra identitat mitjançant la presentació i comprovació d'un dels documents d'identitat (DNI, NIE o permís de conduir).

Segons normativa de la subvenció que finança el curs, la participació del personal al servei de l'administració pública en aquesta acció formativa, queda limitada a un màxim del 10% del total dels participants del pla formatiu.

Perfil de l´estudiant

No s'exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s'han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.

Què aprendràs

Objectius generals

Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida

Objectius específics

• Definir conceptes claus en relació amb la intel·ligència emocional, els seus objectius i impacte a la vida quotidiana.
• Descriure conceptes clau per aconseguir objectius en l'organització i la direcció de la vida pròpia.
• Enumerar eines de gestió emocional i organització per a la presa de decisions i assolir els objectius de la vida en diversos àmbits.

Avaluació

Prova teòrica-pràctica amb un dels següents formats depenent de l’habilitat interpersonal que s’estigui treballant: estudi i resolució d’un cas, simulació pràctica i exposició oral.

Mòdul 1: Intel·ligència emocional. 10h

Definició de conceptes clau
• La intel·ligència emocional segons D. Goleman
• Descripció d'emocions bàsiques
Observació de l'impacte de les emocions
• Objectius de l'anàlisi emocional
• Autoconeixement emocional i la consciència d'un mateix
• La importància de l'autoestima
Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits
• Laboral
• Familiar
• Relacional-emocional

Mòdul 2: Presa de decisions. 10h

Identificació de les creences, valors i hàbits
• Exploració de creences: limitants i potenciadores
• Definició de la zona de confort
• Pensament sistèmic
• Percepcions distorsionades de la realitat

Mòdul 3: Planificació i estratègies personals. 10h

Definició destratègies i eines
• Roda de la vida
• Mapes mentals
• Definició i organització de metes i objectius
• Tècniques de gestió de planificació d'activitats per a l'abast de fites
• Tècniques de gestió del temps
Anàlisi de casos pràctics
• Aplicabilitat a la vida personal
• Aplicabilitat a la vida laboral

Amb la realització d’aquest curs, l’alumnat adquirirà les competències professionals necessàries i/o complementàries que li permetran desenvolupar-se de manera més eficient en ocupacions relacionades amb eines per a la gestió de les emocions. Aquestes competències facilitaran l’accés a llocs de treball com:

• Coaches (entrenadors/es) emocionals
• Educadors/es socials
• Treballadors/es socials
• Integradors/es socials
• Monitors/es de lleure i escolars
• Departament de Recursos Humans.
• Treballadors/es que entenguin que la millora de la gestió emocional repercuteix en la millora del desenvolupament professional.

Entitats col·laboradores