Eines per a la gestió de les emocions
Perfil de l’estudiant
No s'exigeix cap requisit per accedir a la formació, encara que s'han de posseir prou habilitats de comunicació lingüística que permetin cursar amb aprofitament la formació.
Objectius generals
Definir eines de gestió emocional i organització per millorar la qualitat de vida
Objectius específics
• Definir conceptes claus en relació amb la intel·ligència emocional, els seus objectius i impacte a la vida quotidiana.
• Descriure conceptes clau per aconseguir objectius en l'organització i la direcció de la vida pròpia.
• Enumerar eines de gestió emocional i organització per a la presa de decisions i assolir els objectius de la vida en diversos àmbits.
• Descriure conceptes clau per aconseguir objectius en l'organització i la direcció de la vida pròpia.
• Enumerar eines de gestió emocional i organització per a la presa de decisions i assolir els objectius de la vida en diversos àmbits.
Contingut
Mòdul 1: Intel·ligència emocional. 10h
Definició de conceptes clau
• La intel·ligència emocional segons D. Goleman
• Descripció d'emocions bàsiques
Observació de l'impacte de les emocions
• Objectius de l'anàlisi emocional
• Autoconeixement emocional i la consciència d'un mateix
• La importància de l'autoestima
Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits
• Laboral
• Familiar
• Relacional-emocional
Mòdul 2: Presa de decisions. 10h
Identificació de les creences, valors i hàbits
• Exploració de creences: limitants i potenciadores
• Definició de la zona de confort
• Pensament sistèmic
• Percepcions distorsionades de la realitat
Mòdul 3: Planificació i estratègies personals. 10h
Definició destratègies i eines
• Roda de la vida
• Mapes mentals
• Definició i organització de metes i objectius
• Tècniques de gestió de planificació d'activitats per a l'abast de fites
• Tècniques de gestió del temps
Anàlisi de casos pràctics
• Aplicabilitat a la vida personal
• Aplicabilitat a la vida laboral
Definició de conceptes clau
• La intel·ligència emocional segons D. Goleman
• Descripció d'emocions bàsiques
Observació de l'impacte de les emocions
• Objectius de l'anàlisi emocional
• Autoconeixement emocional i la consciència d'un mateix
• La importància de l'autoestima
Aplicació de la intel·ligència emocional en diferents àmbits
• Laboral
• Familiar
• Relacional-emocional
Mòdul 2: Presa de decisions. 10h
Identificació de les creences, valors i hàbits
• Exploració de creences: limitants i potenciadores
• Definició de la zona de confort
• Pensament sistèmic
• Percepcions distorsionades de la realitat
Mòdul 3: Planificació i estratègies personals. 10h
Definició destratègies i eines
• Roda de la vida
• Mapes mentals
• Definició i organització de metes i objectius
• Tècniques de gestió de planificació d'activitats per a l'abast de fites
• Tècniques de gestió del temps
Anàlisi de casos pràctics
• Aplicabilitat a la vida personal
• Aplicabilitat a la vida laboral
Avaluació
Prova teòrica-pràctica amb un dels següents formats depenent de l’habilitat interpersonal que s’estigui treballant: estudi i resolució d’un cas, simulació pràctica i exposició oral.
Estudiants formats
59
